“早上测血糖，6.7 mmol/L——这个数字到底意味着什么？”如果你正盯着血糖仪发呆，心里七上八下，别急，咱们今天就来掰开揉碎聊清楚。
血糖6.7，是高还是低？
空腹血糖的正常范围是3.9-6.1 mmol/L，而6.7确实略高于这个标准。不过，它还没踩到糖尿病的诊断线（≥7.0 mmol/L），医学上叫“空腹血糖受损”。简单来说，你的身体可能在处理血糖时有点“卡壳”，但还没到失控的地步。
为什么会出现这种情况？
- 偶尔的波动：前一天晚上吃了高糖食物，或者熬夜、压力大，都可能让血糖暂时升高。
- 潜在风险：如果多次测到6.7左右，可能是胰岛素敏感性下降的信号，得警惕糖尿病的早期苗头。
- 其他因素：某些药物、激素变化，甚至测血糖前没洗干净手（指尖残留糖分），都可能影响结果。
接下来该怎么做？
- 别慌，先观察：连续测几天空腹血糖，记录时间和饮食，看看是不是偶尔现象。
- 调整生活习惯：减少精制碳水（比如白米饭、甜饮料），增加运动，尤其是饭后散步20分钟，对控糖很有效。
- 找医生聊聊：如果多次测到6.7以上，或者伴有口渴、疲劳等症状，建议做个糖耐量试验（OGTT），彻底排查。
放轻松
血糖值只是健康拼图的一小块。与其焦虑，不如把它当成身体的“提醒铃”——是时候多关注自己的生活方式了。记住，大多数空腹血糖受损的人，通过简单调整就能逆转趋势。你完全来得及行动！
（小贴士：测血糖前，用温水洗手，避开含糖的护手霜，结果会更准哦。）
