34岁，早餐空腹血糖25.2 mmol/L——这不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥7.0 mmol/L。而25.2，已经远远超出了这个范围，甚至接近某些急诊室里需要立刻处理的危急值。简单说：这已经不是“要不要控制饮食”的问题，而是“要不要马上去医院”的问题。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是“测错了”。确实，家用血糖仪偶尔会出错，比如手指没擦干、试纸受潮、操作不当。但如果你用的是新试纸、规范操作，而且连续两次测出来都超过20，那就别再自我安慰了。这种程度的高血糖，极有可能伴随着明显的症状：极度口渴、频繁上厕所、乏力、视力模糊，甚至恶心、呕吐、意识不清。这些都不是“上火”或“熬夜”的小毛病，而是身体代谢系统严重失衡的信号。

为什么一个34岁的年轻人会出现这种情况？最常见的情况有两种：一是早已存在未被发现的2型糖尿病，长期忽视早期信号（比如饭后犯困、皮肤瘙痒、伤口难愈），直到某次感染、压力剧增或暴饮暴食后彻底失控；二是1型糖尿病在成年期迟发（LADA，成人隐匿性自身免疫糖尿病），这类患者胰岛功能衰竭较快，血糖飙升迅猛，容易直接进入酮症酸中毒状态。

尤其要警惕的是，血糖超过20 mmol/L时，身体可能已经开始分解脂肪供能，产生大量酮体。如果同时出现呼吸深快、呼气有烂苹果味、腹痛、精神萎靡，那很可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这是一种可能危及生命的急症，必须立即送医。

所以，如果你或你认识的人测出这样的数值，请别犹豫：今天就去最近的医院内分泌科或急诊科。医生会通过静脉血检测确认血糖、血酮、电解质和血气分析，判断是否需要住院治疗。这不是小题大做，而是对自己生命负责。

等急性期过去，真正的挑战才刚开始。控糖不是“少吃糖”那么简单。它意味着重新理解自己的生活方式：规律作息、科学饮食、适度运动、按时用药，以及定期监测。好消息是，只要及时干预，哪怕曾经血糖飙到25，很多人依然能稳定下来，避免并发症，过上正常生活。

我见过不少30多岁的患者，在经历一次高血糖危机后彻底改变习惯，半年后糖化血红蛋白从12%降到6.5%以下。他们不是靠意志力硬扛，而是学会了与身体对话——什么时候该吃，什么时候该动，什么时候必须求助医生。

血糖25.2，听起来吓人，但它更像是一封来自身体的加急信。拆开它，认真读，然后行动。你的未来，值得你此刻认真对待。