测血糖时看到屏幕上显示16.4，心里咯噔一下是正常的——这个数值确实偏高，但别急着给自己“确诊”。下午血糖飙到16.4mmol/L，可能是身体在喊救命，也可能只是一次意外。咱们先理清三件事：为什么会出现这个数值？它有多危险？接下来该怎么做？
一、血糖16.4：红灯还是黄灯？
正常人的餐后血糖通常不超过7.8mmol/L，而16.4已经翻倍。它可能指向：
- 糖尿病：如果长期存在“三多一少”（多饮、多尿、多吃、体重下降），大概率是糖尿病在敲门；
- 应激性高血糖：熬夜加班后狂炫奶茶、情绪剧烈波动，甚至感染发烧，都可能让血糖暂时“失控”；
- 测量误差：手指没擦干净、试纸过期，也可能让数字虚高。
关键区分点：如果是第一次测出这么高，先别慌。单次高血糖≠糖尿病，但如果是连续几天都超过11.1mmol/L，就得严肃对待了。
二、现在该怎么办？
如果出现这些症状，立刻去医院：
- 呼吸有烂苹果味（酮症酸中毒的信号）；
- 恶心呕吐、意识模糊；
- 极度口渴却尿不出来。
如果暂时没事，做这三步：
- 换个时间再测：明天早晨空腹测一次，餐后2小时再测一次；
- 记录饮食和作息：写下最近24小时吃过什么、睡了几小时、压力大不大；
- 预约内分泌科：带上记录数据，医生会帮你判断是“虚惊一场”还是需要干预。
三、你可能还想问……
- “我平时很健康，怎么会突然血糖高？” 糖尿病不是老年人的专利。30岁发病的案例越来越多，和长期熬夜、奶茶当水喝、久坐不动直接相关。
- “下午血糖比早晨高，正常吗？” 正常人下午血糖会略低于早晨。如果反着来，可能是胰岛素分泌延迟的信号。
血糖16.4像是一个警报器响了——它未必代表房子着火，但肯定提醒你该检查电路了。别百度治病，但也别不当回事。现在放下手机，去预约个医生吧，比纠结数字更有用。
（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南》及三甲医院内分泌科临床建议，个体情况请以医生诊断为准。）
