看到血糖仪显示18.7 mmol/L的瞬间，你的手指可能已经开始发凉——这个数字远超正常值，但别急着陷入恐慌。我是说真的：此刻你最需要的不是焦虑，而是一杯温水和接下来10分钟专注阅读的时间。
这个数字到底有多危险？
正常人餐后血糖不会超过7.8，而18.7意味着你的血液含糖量是健康状态的2-3倍。它已经突破糖尿病诊断标准（≥11.1），甚至跨过急诊警戒线（≥13.9）。想象往一杯清水里不断加糖直到变得粘稠，这就是你血液此刻的状态。
不过先深呼吸：我见过凌晨三点血糖飙到20的年轻人，在正确处理后依然平安无事。关键是要分清两种情况：
- 如果是初次发现：很可能存在未确诊的1型糖尿病（自身胰岛素完全缺乏）或严重2型糖尿病
- 已知糖尿病者：需立即检查胰岛素笔是否失效，或是否漏打针
今晚必须做的三件事
现在不是纠结“为什么”的时候，你需要在睡前完成这些动作：
喝够水，但别狂饮 每小时250毫升温水（约一次性纸杯的量），小口慢饮。这能帮助稀释血液中的糖分，但短时间内灌入大量水可能引发低钠血症。
测一次尿酮体 药店有售试纸（约10元），如果结果显示“中强阳性”，请立刻前往急诊——这可能是酮症酸中毒的前兆。
吃对睡前加餐 避开一切碳水化合物，选择水煮蛋或100克无糖希腊酸奶。蛋白质能稳定血糖曲线，避免夜间进一步飙升。
明天太阳升起后
如果今晚平稳度过，明早你需要：
- 优先做糖化血红蛋白检测（比单次血糖更能反映真实情况）
- 携带所有检测数据直奔内分泌科（别挂普通内科）
- 准备回答医生三个问题：家族糖尿病史？最近体重变化？是否出现过视力模糊？
有个真实案例：上周一位32岁程序员在同样数值下，因及时补液和酮体监测避免了住院。他的原话是：“我以为要完蛋了，结果医生说我做得对，只是身体早该拉警报。”
此刻你的手机可能快没电了，但记住：18.7是身体在尖叫求救，不是判刑书。现在放下手机，先去接那杯温水——我们一会儿再聊。
