36岁，早餐前血糖17.2 mmol/L——这不是“偏高一点”，而是身体在拉响红色警报。

正常人空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间。17.2这个数字，已经远远超出了糖尿病的诊断阈值（≥7.0 mmol/L），甚至接近需要急诊处理的危险水平。如果你或你身边的人测出这样的结果，别犹豫，尽快去医院内分泌科或急诊就诊。这不是靠“多喝水、少吃点”就能缓过来的小问题。

很多人第一次看到这么高的血糖，第一反应是：“是不是测错了？”确实，指尖血糖仪偶尔会有误差，但17.2和正常值差距太大，不太可能是设备偶然失灵。更可能的情况是：要么你早已存在未被发现的糖尿病，身体长期处于高糖状态；要么你本来就有糖尿病，但近期因为某种原因导致血糖失控。

常见的诱因其实就在日常生活里。比如最近压力特别大、连续熬夜、感冒发烧、自行停用了降糖药，或者前一天晚上吃了大量高糖高脂食物。有些人甚至是在急性胰腺炎、严重感染或其他疾病状态下，血糖被“推”到了危险高位。还有一种情况容易被忽视：部分年轻人其实患的是1型糖尿病或特殊类型糖尿病（如LADA），起病急、进展快，36岁并不是“安全年龄”。

高到17.2的空腹血糖，身体通常不会毫无反应。你可能会感到异常口渴、频繁上厕所、明明吃得多却体重下降、乏力、视物模糊，甚至出现恶心、呼吸深快、意识不清——这些是酮症酸中毒的征兆，属于糖尿病急症，必须立刻送医。

别想着自己买点降糖药吃就行。在没有明确病因、不了解胰岛功能、不清楚是否有并发症的情况下盲目用药，反而可能引发低血糖，风险更大。医生会通过糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖）、C肽（评估自身胰岛素分泌能力）、尿酮体、肝肾功能等检查，判断你是新发糖尿病、病情恶化，还是其他代谢问题。

一旦确诊，接下来的关键不是“能不能治好”，而是“如何稳住”。糖尿病目前无法根治，但完全可控。很多30多岁确诊的人，在规范治疗和生活方式调整后，照样工作、运动、生活几十年无并发症。关键在于：从今天开始认真对待。

具体怎么做？饮食上，不是简单“不吃糖”，而是控制总热量、均衡碳水来源（优选全谷物、杂豆）、搭配优质蛋白和健康脂肪；运动方面，每天30分钟快走或骑车，比周末突击两小时更有效；更重要的是，遵医嘱用药、定期监测血糖、每年做一次眼底、肾功能和足部检查——这些不是形式主义，是真正能帮你避开失明、肾衰、截肢等严重后果的防线。

血糖17.2听起来吓人，但它也是一个转折点。有人因此忽视，几年后躺在病床上后悔；也有人从此改变习惯，把健康牢牢抓回自己手里。身体给你的信号已经足够强烈，接下来，就看你如何回应了。