如果你的睡前血糖值飙到了22.6 mmol/L，这绝对不是一个可以忽视的数字。它远高于正常范围（通常空腹血糖应低于6.1 mmol/L，餐后2小时低于7.8 mmol/L），甚至已经达到了糖尿病的诊断标准（空腹血糖≥7.0 mmol/L或随机血糖≥11.1 mmol/L）。这意味着你的身体可能已经无法正常调节血糖，需要立即关注。
为什么会出现这么高的血糖？
血糖22.6 mmol/L的背后，通常有以下几种可能：
- 未确诊的糖尿病：尤其是1型糖尿病，可能突然出现血糖飙升的情况。
- 饮食或生活习惯问题：比如睡前吃了大量高糖食物，或者长期缺乏运动。
- 压力或疾病：身体在感染、受伤或极度压力下，血糖也可能暂时升高。
- 药物影响：某些激素类药物（如糖皮质激素）会干扰血糖调节。
如果你是第一次测到这么高的血糖，别慌，但也别拖——尽快去医院做个详细检查，确认是否真的患有糖尿病或其他代谢问题。
接下来该怎么办？
- 立即就医：血糖22.6 mmol/L已经属于严重高血糖，可能需要紧急处理（比如胰岛素治疗）。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽等检查，判断你的血糖问题属于哪种类型。
- 调整饮食：避免高糖、高脂食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。
- 监测血糖：家里备个血糖仪，记录每天的血糖变化，帮助医生调整治疗方案。
- 动起来：哪怕只是每天散步30分钟，也能显著改善血糖控制。
一个真实的故事
我认识一位32岁的朋友，某天睡前测血糖发现飙到了20.0 mmol/L。他一开始以为只是偶然，拖了两周才去医院，结果确诊为1型糖尿病，差点因为酮症酸中毒住院。医生告诉他：“血糖这么高，身体就像泡在糖水里，每一分钟都在伤害血管和神经。”
别让高血糖悄悄伤害你
血糖22.6 mmol/L不是小事，但它也不是世界末日。关键在于早发现、早干预。如果你或身边的人遇到类似情况，别犹豫，尽快行动——你的身体会感谢你。
