“睡前血糖25.8”——这个数字乍一看确实让人心头一紧。它远高于正常范围（通常空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间），可能意味着你的血糖控制出现了严重问题。但别急着恐慌，我们先来拆解这个数字背后的含义，以及你接下来该怎么做。
血糖25.8，到底有多严重？
血糖值25.8 mmol/L已经属于“高血糖危象”的范畴，尤其是如果伴随口渴、多尿、乏力等症状，可能提示糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS），这两种情况都需要立即就医。即使没有明显症状，长期血糖失控也会对心脏、肾脏、神经等器官造成不可逆的损伤。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病未控制：如果你已经是糖尿病患者，但用药不规范或饮食失控，血糖可能飙升。
- 隐匿的糖尿病：很多人直到体检或出现症状才发现自己血糖异常，尤其是2型糖尿病早期可能“悄无声息”。
- 临时因素：比如前一晚吃了大量甜食、熬夜、压力大，或者感染、外伤等应激状态，都可能让血糖暂时升高。
下一步怎么办？
1. 别犹豫，先测酮体 如果家里有尿酮试纸或血酮仪，立刻测一下。酮体阳性（尤其是中重度）加上高血糖，可能是DKA的信号，必须马上去医院。
2. 调整饮食，但别极端 暂时避免高糖、高碳水食物，但也不要突然断食，以免引发低血糖或加重代谢紊乱。选择清淡的蛋白质和蔬菜，比如鸡蛋、鱼肉、绿叶菜。
3. 记录细节，带去看医生 写下最近几天的饮食、作息、用药情况（如果有），以及是否伴随口渴、体重下降等症状。这些信息能帮助医生更快判断原因。
长期管理：别让血糖“坐过山车”
如果确诊糖尿病，你需要和医生一起制定个性化的控糖方案，包括药物、饮食、运动监测。即使只是偶尔血糖高，也建议定期检查，因为糖尿病早期干预效果最好。
记住：血糖高不可怕，可怕的是忽视它。今天的小问题，可能是明天健康的转折点。
