空腹血糖22.2 mmol/L——这个数字可能会让你感到震惊甚至恐慌。是的，这远高于正常范围（通常空腹血糖应低于6.1 mmol/L），它提示你的血糖控制可能出现了严重问题。但别慌，我们来一起弄清楚这到底意味着什么，以及接下来该怎么做。
为什么空腹血糖会这么高？
空腹血糖22.2 mmol/L通常指向糖尿病，尤其是1型或2型糖尿病。1型糖尿病多见于年轻人，由于免疫系统错误攻击胰岛细胞，导致胰岛素分泌不足；2型糖尿病则更常见于成年人，与胰岛素抵抗或分泌不足有关。某些特殊情况（如急性感染、药物副作用或胰腺疾病）也可能导致血糖飙升。
但31岁的年龄，空腹血糖如此之高，1型糖尿病的可能性较大。不过，具体诊断需要医生结合其他检查（如糖化血红蛋白、胰岛素水平等）来确认。
这有多危险？
血糖22.2 mmol/L已经属于严重高血糖，可能引发以下问题：
- 急性并发症：如糖尿病酮症酸中毒（DKA），表现为口渴、多尿、乏力甚至昏迷，需紧急就医。
- 长期风险：持续高血糖会损害血管、神经和器官，增加心脑血管疾病、肾病和视力问题的风险。
如果你还伴随口渴、频繁排尿、体重下降或疲劳等症状，请立即就医。
接下来该怎么做？
- 别等，马上去医院：挂内分泌科或急诊，医生会通过血液检查（如糖化血红蛋白、C肽）明确诊断。
- 调整饮食：暂时避免高糖食物（如甜饮料、糕点），选择低升糖指数食物（如全谷物、蔬菜）。
- 补充水分：多喝水帮助肾脏排出多余血糖。
- 记录症状：写下你的血糖值、饮食和身体反应，这对医生判断病情很有帮助。
权威支持
根据美国糖尿病协会（ADA）指南，空腹血糖≥7.0 mmol/L即可诊断为糖尿病。而22.2 mmol/L的数值远超这一标准，必须尽快干预。
别让恐惧打败你
高血糖虽然危险，但现代医学已经能有效管理糖尿病。许多人在科学治疗和生活方式调整下，依然活得健康、充实。你现在的第一步是明确问题，然后和医生一起制定解决方案。
记住，你不是一个人在面对这个问题。行动起来，健康依然在你手中。