38岁，晚餐测出血糖24.3 mmol/L——这不是“偏高一点”，而是严重高血糖，已经远远超出正常甚至糖尿病的诊断标准。如果你或你身边的人刚看到这个数字，心跳加速、手心冒汗，完全正常。但请先稳住呼吸：这个数值确实危险，但也并非无解。关键在于立刻行动。
正常人餐后2小时血糖一般不超过7.8 mmol/L；如果空腹血糖≥7.0，或餐后2小时≥11.1，就可能被诊断为糖尿病。而24.3？这几乎是正常上限的三倍。它意味着身体几乎完全失去了对血糖的调控能力——要么胰岛素严重不足，要么细胞对胰岛素彻底“失联”。在临床上，这样的数值常出现在长期未被发现的2型糖尿病患者身上，也可能提示急性应激（比如严重感染、心梗）或罕见的胰腺问题。但无论原因如何，此刻最要紧的不是纠结“为什么”，而是防止身体崩溃。
很多人以为高血糖只是“多喝点水、少吃点糖”就能缓过来。但24.3这个水平，已经可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种可能危及生命的急症。典型信号包括极度口渴、频繁小便后突然尿量减少、恶心呕吐、呼吸深快、意识模糊，甚至呼气有烂苹果味。如果你正经历这些，请立即前往急诊，这不是可以“明天再说”的事。
当然，也有可能这次测量存在误差。比如刚吃完一大碗面条就马上扎手指，或者血糖仪没校准、试纸受潮。但即便如此，也不能掉以轻心。建议：
- 如果是在家用血糖仪测的，尽快到医院抽静脉血复查，同时查糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮、电解质和肾功能；
- 如果伴有不适症状，别等第二天，今晚就去急诊；
- 如果暂时无症状，也务必在24小时内挂内分泌科门诊，做全面评估。
我见过不少30多岁的上班族，平时自认“身体倍儿棒”，直到某次体检或偶然测血糖才发现自己血糖爆表。他们往往有共同点：长期熬夜、靠奶茶咖啡续命、晚餐重油重碳水、久坐不动，还总以为“糖尿病是老年病”。可现实是，2型糖尿病早已年轻化。38岁，正是事业家庭压力最大的阶段，也是代谢最容易崩盘的年纪。
好消息是，只要及时干预，绝大多数情况都能有效控制。医生可能会根据检查结果启动药物治疗（比如二甲双胍），但更重要的是生活方式的调整——不是让你“苦行僧式”节食，而是学会聪明吃、规律动、睡好觉。比如把白米饭换成杂粮饭，把刷手机的时间换成快走30分钟，把深夜宵夜换成一杯温牛奶。这些改变看似微小，却能实实在在拉低你的血糖曲线。
别把24.3当成判决书，而要把它看作身体发出的红色警报。它在说：“我撑不住了，快帮帮我。”这时候，慌乱没用，逃避更危险。但只要你愿意认真对待，配合专业医疗，大多数人都能重新找回血糖的平衡，继续安稳生活。
所以，别犹豫。今天就预约检查，明天就开始调整一餐。你的身体，值得被认真倾听。
