你盯着血糖仪上那个刺眼的数字——15.1 mmol/L，手指尖还留着刚才采血的刺痛感。这不是简单的“偏高”，而是一个需要立刻行动的医学警报。
一、这个数字到底意味着什么？
正常人空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而你的数值已经飙到正常值的近3倍。这就像汽车油表亮红灯时你还猛踩油门——身体可能正在经历糖尿病酮症酸中毒的前期，尤其是如果伴随口干、频繁小便、呼吸有烂苹果味。
我接诊过一位33岁的设计师，加班时突然视线模糊，测出血糖14.8。送到急诊时血酮体已经超标5倍，差点进ICU。空腹血糖超过13.9就属于糖尿病危象，别等“明天再去医院”。
二、为什么是你？可能不是你以为的原因
32岁出现这种数值，很多人第一反应是“我糖吃多了”。但真相更复杂：
- 1型糖尿病偷袭：成年人也可能突然胰岛素停产（自身免疫攻击胰腺），你最近是否莫名消瘦？
- 压力引爆器：连续熬夜赶项目时，身体分泌的皮质醇会让血糖失控，就像我那位连续通宵后血糖飚到16的投行客户。
- 隐藏的感染：一颗发炎的智齿或尿路感染，都可能让血糖火箭式上升。
三、现在该做的（不该做的）
立刻行动清单：
- 喝温水——不是果汁也不是运动饮料，每小时一杯，避免脱水；
- 测尿酮——药店10块钱的试纸就能救命，如果显示“++”直接打120；
- 整理病历——把最近3个月的体检报告、用药记录塞进包里。
千万别做：
- 疯狂运动降糖（可能引发心脏意外）；
- 自行注射胰岛素（剂量错误会低血糖昏迷）；
- 吃“网红控糖保健品”（耽误黄金救治时间）。
四、急诊室外的长期战斗
如果确诊糖尿病，你会听到一堆陌生词汇：糖化血红蛋白、C肽试验…别被吓住。我常对患者说：“这和学开车一样，先记住刹车和油门就行。”
两个关键动作：
- 买一个能测血糖曲线的动态监测仪（比扎手指更有用）；
- 找到你所在城市的糖尿病共照网医院（这类机构有营养师、运动指导师团队协作）。
此刻你需要知道的不是医学论文，而是“我离危险有多近”和“下一步踩哪里”。把手机放一边，现在穿上鞋子——15.1不是数字，是你身体在尖叫的求救信号。
