32岁早上血糖18.7是怎么回事

32岁青年小王最近体检发现空腹血糖高达18.7mmol/L，这个数值远超正常范围（正常值应低于6.1mmol/L）。面对这个结果，他既困惑又焦虑——这个年纪怎么会出现如此严重的血糖问题？

晨间高血糖的根源通常有三个方向：胰岛素抵抗加剧、黎明现象或未确诊的糖尿病。胰岛素抵抗就像身体对胰岛素的"反应迟钝"，常见于久坐、腹部肥胖人群；黎明现象则是清晨激素分泌导致的生理性血糖升高；而糖尿病本身则可能已悄然发展，只是未被察觉。

小王的情况需要立即行动。第一步是排除应激因素：近期是否感染、熬夜或情绪波动？这些都可能暂时推高血糖。若排除后，需在三天内完成糖化血红蛋白检测——这能反映过去三个月的平均血糖水平，是诊断的关键依据。记录三天饮食和血糖变化，特别注意早餐前血糖是否持续高于10mmol/L。

在就医前，可尝试调整生活方式：减少精制碳水（如白米饭、面条），增加蛋白质和膳食纤维摄入；每天进行30分钟中等强度运动，如快走或游泳。但需注意，若血糖持续居高不下，甚至伴随口渴、乏力等症状，务必尽快就诊内分泌科。医生可能会安排口服葡萄糖耐量试验，并评估是否需要药物干预。

高血糖不是老年人的"专利"，年轻化趋势已越来越明显。关键在于及时识别、科学应对——别让一时的忽视，埋下健康隐患。