38岁早上空腹血糖17.5 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这已经远远超出了正常范围，属于严重高血糖，极大概率意味着糖尿病已经发生，而且可能已经持续了一段时间。更关键的是，这个数值提示身体已经处于需要紧急干预的状态，不能再等。
正常人的空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间。医学上，只要一次空腹血糖≥7.0 mmol/L，并且伴有典型症状（比如口渴、多尿、体重莫名下降），或者在不同日子重复检测都达到这个水平，就可以确诊为糖尿病。而17.5，几乎是诊断阈值的两倍还多。这意味着你的胰岛素系统很可能已经不堪重负，甚至部分“罢工”了。
很多人第一次看到这么高的数字会懵：“我平时没觉得不舒服啊？”确实，高血糖早期常常悄无声息。但身体其实在默默发出信号：你是不是最近特别容易口干，半夜总想喝水？上厕所次数明显变多，尤其是夜尿频繁？明明吃得不少，却总觉得累，体重反而悄悄掉了几斤？这些都不是“工作太忙”能解释的，而是血糖长期失控的典型表现。
为什么一个38岁的年轻人会出现这种情况？现代生活是最大的推手。久坐不动、外卖不断、熬夜成习惯、压力大到靠奶茶和宵夜“续命”……这些看似平常的日子，日积月累就在透支胰腺的功能。有些人还有家族史，遗传因素叠加不良生活方式，让糖尿病提前敲门。更危险的是，长期高血糖会悄悄损伤血管、神经、肾脏、眼睛——等你真正感觉到“出问题”时，伤害可能已经不可逆。
别慌，但也别拖。第一步，立刻去医院内分泌科就诊，不要自己上网查完就自行吃药或节食。医生会安排糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖）、胰岛功能、尿常规等检查，判断糖尿病类型和当前并发症风险。有些情况甚至需要短期住院调糖，把血糖先稳下来。
在等待就医的这几天，你可以做些力所能及的事：暂时戒掉所有含糖饮料、甜点、精制碳水（比如白米饭、白面包可以减量，换成杂粮）；每天快走30分钟，哪怕分三次也行；保证基本睡眠，避免情绪剧烈波动。这些不是“治疗”，而是为后续医疗干预争取更好的起点。
很多人一听到“糖尿病”就觉得人生完了。其实不然。今天的医学手段完全可以让血糖回归安全区间，关键在于早发现、早行动、长期管理。那位38岁的程序员，体检发现空腹血糖16.8，吓得睡不着觉，后来在医生指导下调整饮食、规律运动、配合药物，三个月后空腹血糖就降到了6.2。他现在照样加班，但包里常备坚果和水，午休一定下楼走一圈——生活没被打败，只是多了一份清醒。
血糖17.5不是终点，而是一个刺耳却必要的警报。它提醒你：身体已经拉响红灯，是时候认真对待自己了。别把它当成命运的判决书，而要当作一次重新校准健康轨道的机会。越早迈出这一步，未来的路就越稳、越长。
