“晚上测血糖，数值飙到27.8！”这绝不是一个小问题。对于32岁的年轻人来说，这样的血糖值已经远远超出正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L），甚至可能威胁生命。它可能是糖尿病急性并发症——比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）的征兆，需要立即就医。
为什么血糖会这么高？
血糖27.8 mmol/L的背后，通常隐藏着几种常见原因：
- 未确诊的糖尿病：你可能从未关注过血糖问题，但身体已经悄悄发出警报。
- 胰岛素不足或失效：如果已经是糖尿病患者，可能是胰岛素注射不足、失效，或者身体对胰岛素的反应变差。
- 饮食失控：晚餐吃了太多高糖、高碳水食物，比如一大碗面条或甜点。
- 压力或感染：熬夜、情绪紧张，甚至一场小感冒，都可能让血糖失控。
接下来该怎么办？
- 立即就医：血糖27.8不是“观察几天”就能解决的，尤其是伴随口渴、乏力、恶心等症状时，必须马上去医院。
- 检查酮体：如果手边有尿酮试纸，先测一下。酮体阳性意味着身体已经开始“燃烧脂肪”供能，这是DKA的典型表现。
- 调整饮食：暂时避免一切高糖食物，多喝水，但别喝含糖饮料。
长期管理：别让高血糖成为常态
如果这次是偶然事件，也别掉以轻心。32岁就出现如此高的血糖，可能预示着你已经站在糖尿病的边缘。
- 定期监测：哪怕没有症状，每周测几次血糖，尤其是餐后2小时的值。
- 生活方式调整：减少精制碳水，增加蔬菜和优质蛋白；每天30分钟的快走或游泳，比任何药物都管用。
- 别忽视压力：长期熬夜、焦虑会悄悄推高血糖，学会放松也是控糖的一部分。
血糖27.8是身体的“红色警报”，但它也是一次提醒：健康需要你主动掌控。从今晚开始，别让它再有机会飙升。
