晚上睡前测血糖，数值飙到25.6 mmol/L？这可不是小事！正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后2小时血糖也不应超过7.8 mmol/L。25.6这个数字，已经远远超出了安全范围，很可能意味着你的身体正在发出严重警告——可能是糖尿病，或者更紧急的情况，比如糖尿病酮症酸中毒。
为什么睡前血糖会这么高？
血糖高到这种程度，通常有几种可能：
- 未确诊的糖尿病：尤其是2型糖尿病，初期症状不明显，很多人直到血糖飙升才发现问题。
- 胰岛素抵抗：身体对胰岛素的反应变差，血糖无法正常进入细胞，导致血液中糖分堆积。
- 饮食或生活习惯问题：比如晚餐吃了大量高糖、高碳水食物，或者长期缺乏运动。
- 其他健康问题：某些激素异常（如皮质醇过高）或胰腺疾病也可能导致血糖失控。
如果你是第一次测到这么高的数值，别自己瞎猜，赶紧去医院！医生可能会让你做糖化血红蛋白（HbA1c）检测或口服葡萄糖耐量试验（OGTT），明确诊断。
接下来该怎么办？
- 立即就医：血糖25.6不是小事，尤其是伴随口渴、多尿、乏力等症状时，可能是糖尿病酮症酸中毒的征兆，需要紧急处理。
- 调整饮食：减少精制糖和精制碳水（比如白米饭、面包、甜饮料），多吃蔬菜、优质蛋白和全谷物。
- 动起来：哪怕只是每天快走30分钟，也能显著改善胰岛素敏感性。
- 监测血糖：如果医生确诊为糖尿病，家里备个血糖仪，定期监测空腹和餐后血糖。
别被“年轻”骗了！
很多人觉得糖尿病是“老年病”，但现实是，越来越多的年轻人（甚至20多岁）被确诊。熬夜、压力大、饮食不规律、久坐不动……这些现代生活的“标配”都在悄悄摧毁你的血糖平衡。
权威支持
根据美国糖尿病协会（ADA）的指南，空腹血糖≥7.0 mmol/L或随机血糖≥11.1 mmol/L即可诊断为糖尿病。而血糖25.6 mmol/L，已经属于严重高血糖，必须及时干预。
最后一句
血糖问题不是靠“等等看”就能解决的。越早行动，越能掌握主动权。今晚测到25.6？明天一早就去医院挂号，别拖！
