空腹血糖26.0 mmol/L——这个数字不是“偏高”，而是已经冲进了危险区。正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1 mmol/L之间，而你的数值是正常上限的4倍多。这不是“明天再查查”的小问题，而是一个需要今天、现在、立刻关注的医疗紧急情况。
为什么这么危险？
血糖26.0 mmol/L时，你的血液几乎像糖浆一样黏稠。身体细胞无法正常利用这些糖分，反而开始分解脂肪供能，产生大量酮体。如果酮体堆积过快，可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种可能危及生命的急性并发症。症状包括极度口渴、频繁排尿、呼吸有烂苹果味、恶心甚至昏迷。33岁人群突发这种情况，可能是1型糖尿病的首发表现（与自身免疫破坏胰岛细胞有关），也可能是长期未发现的2型糖尿病突然恶化。
33岁，为什么是我？
许多人觉得“糖尿病是老年病”，但1型糖尿病常发于青少年和年轻成人，而2型糖尿病在肥胖、久坐的年轻人中越来越常见。我曾遇到一位32岁的程序员，连续加班后测出血糖28.0 mmol/L，确诊时已经出现酮症酸中毒，住院一周才稳定下来。他的错误在于忽略了早期信号：总想喝水、体重莫名下降、看电脑眼睛模糊……这些症状被他归咎于“工作太累”。
现在该做什么？
- 立刻就医：不要等“再测一次”。急诊医生会查血糖、尿酮体、动脉血气，判断是否需要静脉补液和胰岛素治疗。
- 别乱吃东西：避免高碳水食物（如粥、面包），但也不要完全禁食（可能引发低血糖）。可以少量摄入蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）。
- 准备回答医生的问题：最近有无感染、压力事件？家族是否有糖尿病史？有无多饮、多尿、体重下降？
之后怎么办？
如果确诊糖尿病，生活不会崩塌，但需要重新规划。你可能需要：
- 每天监测血糖，学习胰岛素注射（如果是1型）；
- 调整饮食结构（减少精制糖，增加蔬菜和优质蛋白）；
- 规律运动（哪怕只是每天快走30分钟）。
记住：血糖26.0不是“观察一下”的数字，而是一个红色警报。你的身体正在呼救——现在就去医院，别让“年轻”成为大意的借口。
