39岁早上空腹血糖15.3 mmol/L，不是“偏高一点”，而是严重高血糖，已经远远超出糖尿病的诊断标准（空腹≥7.0 mmol/L），甚至可能提示身体正处在急性代谢紊乱状态。这不是靠“多喝水、少吃点”就能缓过来的小问题，而是一个明确的红色警报——需要尽快就医。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“是不是测错了？”确实，家用血糖仪有误差，但如果操作规范、试纸没过期、手指也清洁干燥，结果基本可信。更关键的是，如果你最近明显口渴、频繁上厕所、体重莫名下降、乏力到连爬楼梯都喘，那这个15.3很可能就是真实的。它背后藏着的，可能是长期被忽视的2型糖尿病突然“爆发”，也可能是1型糖尿病在成年期悄然起病，甚至存在糖尿病酮症酸中毒的风险——后者属于急症，延误处理可能危及生命。

为什么一个39岁的成年人会突然出现这么高的空腹血糖？生活节奏快、压力大、饮食不规律是常见诱因，但根本原因往往在于胰岛功能已经不堪重负。比如，长期高糖高脂饮食让身体对胰岛素越来越“麻木”（医学上叫胰岛素抵抗），胰腺拼命加班分泌更多胰岛素，直到某一天彻底“罢工”。这时候，血糖就像脱缰的野马，尤其在夜间和清晨，肝脏还会不受控制地释放葡萄糖，导致空腹值飙升。

也有少数情况是应激性高血糖——比如近期感染、手术、严重焦虑或服用某些药物（如激素类）——但即便如此，15.3也远超一般应激反应的范围，必须由医生判断是否合并了潜在糖尿病。

此刻最该做的，不是上网查一堆信息自我诊断，而是今天就去内分泌科挂号。医生可能会安排静脉血复测血糖、糖化血红蛋白（反映近2-3个月平均血糖）、胰岛功能检测，甚至尿酮体检查。如果伴有恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊，别等门诊，直接去急诊。

确诊之后呢？别慌。现代医学对糖尿病的管理非常成熟。关键在于：早干预，效果好。很多人以为“得了糖尿病就得终身吃药”，其实对于部分新发患者，通过严格的生活方式调整——比如每天30分钟快走、戒掉含糖饮料、控制主食量并增加优质蛋白和蔬菜——配合医生指导，完全有可能把血糖拉回正常范围，甚至实现“缓解”。

但这一切的前提是：你得先正视这个15.3，而不是把它当作一次偶然的异常。身体不会无缘无故发出警报。39岁，正是上有老下有小、事业爬坡的年纪，健康不是可以透支的资源，而是支撑一切的底座。一次及时的就诊，可能换来未来几十年安稳的日子。

所以，放下手机，现在就预约医生。你的血糖，值得被认真对待。