血糖29.3 mmol/L，不是“有点高”，而是极度危险。这个数字远远超出了正常范围——空腹血糖一般应低于6.1 mmol/L，餐后两小时不超过7.8 mmol/L。即使是糖尿病患者，日常控制目标也很少允许超过10 mmol/L。29.3，已经逼近人体能承受的极限，随时可能引发急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态（HHS），这两种情况都可能在几小时内危及生命。

你可能会问：我平时没觉得特别不舒服，怎么突然就飙到这么高？事实上，高血糖的早期症状常常被忽略。口渴、频繁上厕所、乏力、视力模糊……这些信号太常见，很多人以为是熬夜、喝水少或者压力大。但当血糖飙升到29.3这样的水平，身体其实已经在拉响红色警报。有些人甚至是在意识模糊、恶心呕吐之后才意识到问题的严重性。

这种情况通常不是“偶然测错”。它往往意味着体内胰岛素严重不足——可能是1型糖尿病首次发作，也可能是2型糖尿病长期失控后的急性恶化。如果你最近感冒、发烧、感染，或者因为工作太忙停用了降糖药、漏打了胰岛素，都可能成为导火索。还有一种可能：你其实早已处于糖尿病前期或早期，但从未筛查，直到这次危机爆发。

举个真实场景：一位39岁的程序员，连续加班两周，饮食不规律，靠奶茶和宵夜撑着。某天凌晨感觉特别口渴，起来测血糖，机器显示“HI”（超出测量上限）。他换了一台血糖仪再测，29.3。送到医院时已出现呼吸深快、意识迟钝，确诊为糖尿病酮症酸中毒，住进ICU三天才稳定下来。这不是极端个例，而是在急诊科反复上演的现实。

面对这样的数值，唯一正确的做法是：立即就医。不要等天亮，不要先上网查“有没有办法自己降下来”，更不要试图靠多喝水、多运动来“扛过去”。这时候，身体已经无法靠自身调节恢复平衡，必须通过静脉补液、胰岛素输注和电解质纠正来抢救。拖延一小时，风险就成倍增加。

在去医院的路上，可以做几件简单的事：带上你正在用的所有药物（包括保健品），记录最近几天的饮食、症状和血糖值（如果有的话），尽量保持清醒，避免进食任何含糖食物。如果身边有人陪同，让他们了解你的状况，以便向医生准确描述。

度过急性期后，真正的挑战才刚开始。一次29.3的血糖，往往是身体发出的最后通牒。接下来需要系统评估：是1型还是2型？胰岛功能还剩多少？有没有并发症？然后制定长期管理方案——规律用药、科学饮食、适度运动、定期监测。这不是“节食”或“少吃糖”就能解决的问题，而是一场需要知识、耐心和医疗支持的生活方式重建。

值得强调的是，糖尿病并不可怕，可怕的是忽视和延误。根据《中国2型糖尿病防治指南（2024年版）》，绝大多数高血糖急症都是可预防的，关键在于早发现、早干预。如果你或家人属于35岁以上、有家族史、超重、久坐不动等高危人群，哪怕没有症状，也建议每年做一次空腹血糖和糖化血红蛋白检测。

血糖29.3不是一个数字游戏，而是一道生死分界线。它提醒我们：健康从不会突然崩塌，而是一次次被忽略的预警累积而成。现在知道还不晚——前提是，你愿意认真对待它。