血糖26.2 mmol/L，不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

如果你是一位39岁的成年人，在睡前测出这个数值，别犹豫——这已经远远超出了正常范围（空腹血糖通常应低于7.0 mmol/L，餐后也不应超过11.1 mmol/L）。26.2这个数字，意味着你的身体可能正处在急性高血糖危象的边缘，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态（HHS），这两种情况都可能危及生命，尤其在没有及时干预的情况下。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是“是不是血糖仪坏了？”确实，设备误差偶尔会发生。但别急着自我安慰。先用另一台血糖仪复测一次，或者用同一台重新采血确认。如果结果依然接近26，那就不是机器的问题，而是身体在发出求救信号。

那么，为什么一个39岁、看起来“还年轻”的人会出现如此高的血糖？原因可能比你想象的更常见。有些人其实早已处于糖尿病前期，只是从未察觉；有些人确诊了2型糖尿病，但因为工作忙、觉得“没症状”就擅自停药；还有些人最近经历了严重感染、情绪崩溃、连续熬夜或大量摄入高糖高脂食物——这些都可能成为压垮血糖控制的最后一根稻草。

更值得警惕的是，高到26的血糖往往伴随明显症状：极度口渴、频繁上厕所、乏力到连手机都拿不动、视力模糊、甚至意识有些恍惚。如果你或身边的人出现这些表现，别等天亮，立刻前往急诊。这不是小题大做，而是争取黄金救治时间。

当然，也有人是在体检或偶然测血糖时发现异常，本人暂时没有明显不适。即便如此，也不能掉以轻心。血糖长期处于这种水平，会迅速损伤血管、神经、肾脏和眼睛。接下来的关键动作很明确：尽快联系内分泌科医生，做糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体、电解质和肾功能等检查，全面评估病情。

从今天起，你需要把血糖管理当作和呼吸一样重要的日常。这不意味着生活就此受限，而是要学会和身体合作——规律用药（如果医生开了）、合理饮食（不是“不吃糖”那么简单，而是整体碳水质量与量的把控）、适度运动、定期监测。很多39岁的人以为糖尿病是“老年病”，但现实是，生活方式的剧变让高血糖越来越早地敲门。

别把26.2当成一个吓人的数字就完了。它是一个转折点：要么继续忽视，让健康滑向不可逆的损伤；要么从此认真对待，把失控的血糖拉回安全轨道。后者当然更难，但也更有希望。

今晚睡不睡得着不重要，重要的是明天一早，你是否愿意为自己迈出第一步。