空腹血糖值18.6 mmol/L，这是一个远高于正常范围（3.9-6.1 mmol/L）的数字，对于一位34岁的年轻人来说，它更像是一盏刺眼的红灯，提醒你：身体正在发出紧急信号。别慌，但必须立刻行动。
为什么会出现空腹血糖18.6？
血糖飙升到这种程度，通常不是偶然。以下是几种可能的原因：
- 糖尿病：无论是1型还是2型糖尿病，空腹血糖18.6都强烈提示血糖控制已经严重失衡。1型糖尿病可能突然发作，而2型糖尿病更常见于长期不良生活习惯的积累。
- 胰岛素抵抗：你的身体可能对胰岛素“充耳不闻”，导致血糖无法被有效利用。肥胖、缺乏运动、高糖饮食是常见诱因。
- 其他疾病或应激：急性感染、胰腺炎，甚至严重的心理压力，都可能让血糖暂时飙高。
这有多危险？
空腹血糖18.6不是小事。长期高血糖会像锈蚀一样损害血管和神经，增加心脑血管疾病、肾病、视力问题甚至截肢的风险。更紧迫的是，极端高血糖可能引发“糖尿病酮症酸中毒”，这是一种需要立即住院治疗的危急情况。
现在该做什么？
- 立刻就医：不要自行诊断或拖延。医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽等检查明确病因。
- 记录血糖：如果家里有血糖仪，每天监测空腹和餐后血糖，帮助医生判断病情。
- 调整饮食：暂时避免精制糖和高碳水食物，多吃蔬菜、优质蛋白和全谷物。
- 动起来：哪怕只是每天快走30分钟，也能显著改善胰岛素敏感性。
权威建议
根据美国糖尿病协会（ADA）的指南，空腹血糖超过7.0 mmol/L即可怀疑糖尿病，而18.6已经远超这一标准。中华医学会糖尿病学分会也强调，早期干预是避免并发症的关键。
别让恐惧压倒你
是的，这个数字很吓人，但它也是一个转折点。许多人通过科学的治疗和生活方式调整，成功将血糖控制在安全范围。你的身体在呼救，但也在告诉你：现在改变，还来得及。
下一步：放下手机，预约医生。今天的一通电话，可能是未来健康的起点。