空腹血糖正常值应该低于6.1 mmol/L，而25.7 mmol/L已经超出4倍！这不是简单的“血糖偏高”，而是身体在发出紧急信号——你可能正面临糖尿病急性并发症的风险，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA），这种情况如果不及时处理，甚至可能危及生命。
为什么34岁会出现这么高的血糖？
血糖飙升到25.7 mmol/L，通常意味着胰岛素严重不足或失效。在34岁这个年龄段，可能的原因包括：
- 1型糖尿病突然发作（自身免疫攻击胰岛细胞，胰岛素几乎完全缺失）
- 2型糖尿病失控（长期胰岛素抵抗，最终胰腺“累垮”了）
- 应激性高血糖（比如严重感染、手术、极端压力触发激素紊乱）
我曾遇到一位32岁的患者，连续加班熬夜后晨起血糖飙到24.5 mmol/L，还误以为是“没睡好”，结果当天下午就因酮症酸中毒送急诊。他的故事提醒我们：年轻人一样会遭遇血糖危机，而且更容易忽视早期信号。
现在该怎么做？
⚠️ 如果测出血糖25.7 mmol/L：- 立刻复测（排除试纸或仪器误差）
- 观察症状：是否伴随极度口渴、频繁排尿、呼吸有烂苹果味、意识模糊？如果有，马上去急诊！
- 别等“再看看”：即使没有症状，单次血糖≥20 mmol/L也需当天就医。
- 酮体检测（尿酮或血酮，判断是否发生酸中毒）
- 糖化血红蛋白（HbA1c）（反映过去3个月平均血糖水平）
- C肽水平（区分1型还是2型糖尿病）
长期管理：别让高血糖成为常态
如果确诊糖尿病，别慌——现代医学能让大多数患者过上正常生活。关键策略：
- 血糖监测：动态血糖仪（CGM）比指尖血更全面，尤其适合年轻人忙碌的生活节奏。
- 饮食调整：不是“完全戒糖”，而是学会计算碳水负荷（比如一碗米饭≈15克碳水，要搭配蛋白质和纤维）。
- 运动处方：短时间高强度间歇训练（HIIT）可能比慢跑更有效改善胰岛素抵抗。
记住：血糖25.7不是数字游戏，而是身体在求救。 早一步行动，就能少一分风险。
