41岁，早餐前测出空腹血糖15.5 mmol/L，这不是“有点高”，而是明显超出了正常范围——这几乎可以肯定，身体在发出一个强烈的健康警报。
正常人的空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间。一旦超过7.0 mmol/L，并且有典型症状（比如口渴、多尿、体重莫名下降），医生通常就会考虑糖尿病的诊断。而15.5这个数字，已经远高于诊断阈值，意味着体内的胰岛素可能严重不足，或者细胞对胰岛素的反应已经大幅减弱。
但这并不等于“世界末日”。很多人第一次看到这么高的数值会慌，但真正关键的是：这是偶然一次的异常，还是长期失控的结果？偶尔一次测出高值，可能和前一晚吃了大量碳水、熬夜、压力大甚至感冒发烧有关。但如果连续几天都这样，或者伴随乏力、视力模糊、伤口愈合变慢等症状，那就不能再拖了。
我见过不少40岁出头的朋友，平时觉得自己“身体倍儿棒”，直到体检或偶然测血糖才发现问题。他们往往有个共同点：长期久坐、饮食不规律、爱吃精制主食，还总觉得自己“没时间运动”。血糖不是突然飙高的，它是在你日复一日的生活习惯里悄悄累积起来的。
值得强调的是，空腹血糖15.5 mmol/L已经属于较高水平，存在急性并发症的风险，比如高血糖高渗状态，尤其如果同时有脱水、意识模糊等情况，必须立即就医。即便没有这些急症表现，也建议尽快去内分泌科做进一步检查——糖化血红蛋白（HbA1c）能反映过去2-3个月的平均血糖水平，口服葡萄糖耐量试验（OGTT）则能更全面评估糖代谢状态。
好消息是，如果确诊为2型糖尿病，早期干预的效果往往非常好。很多人通过调整饮食结构（比如减少白米饭、白面包，增加全谷物和蔬菜）、每天快走30分钟、控制体重，就能让血糖回到安全区间，甚至不需要立刻用药。但这一切的前提是：正视问题，而不是自我安慰“可能测错了”。
别把血糖仪当成敌人。它只是忠实地告诉你身体的真实状态。15.5这个数字吓人，但也给了你一个及时刹车的机会。41岁，正是上有老下有小的年纪，你的健康不是一个人的事。现在行动，完全来得及。
