晚上测出血糖16.2 mmol/L，对一个41岁的人来说，不是“有点高”，而是明显异常，需要认真对待。

正常人的空腹血糖一般在3.9～6.1 mmol/L之间，餐后两小时不超过7.8。16.2这个数字，已经远远超出糖尿病的诊断标准（空腹≥7.0或随机≥11.1），甚至接近需要紧急处理的高血糖危象范围。如果你是在睡前、夜间或清晨空腹状态下测到这个值，尤其不能掉以轻心。

为什么偏偏是41岁？这个年纪，身体正悄悄经历一场“代谢转折”。肌肉量开始缓慢下降，内脏脂肪容易堆积，胰岛素敏感性不如三十岁时那么灵敏。加上工作压力大、熬夜多、饮食不规律——一碗加班后的夜宵面、一杯应酬时的啤酒、连续几天睡不够六小时，都可能成为压垮血糖平衡的最后一根稻草。

更值得警惕的是，很多人以为“没症状就没事”。但高血糖早期往往悄无声息。你可能只是觉得口干、夜里起夜多、白天特别容易累，甚至什么感觉都没有。可就在你毫无察觉的时候，血管、神经、肾脏已经在承受糖毒性的慢性损伤。

16.2的血糖值背后，常见的原因有几个：可能是2型糖尿病已经存在一段时间但未被发现；也可能是近期感染、情绪剧烈波动、大量摄入高糖高脂食物诱发的急性升高；还有少数情况与药物（如激素）、睡眠呼吸暂停综合征或胰腺问题有关。41岁男性如果体型偏胖、有家族糖尿病史、长期久坐，风险会更高。

现在该怎么办？别慌，但要快。 如果这是你第一次测到这么高的数值，尽快去医院内分泌科就诊，查空腹血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、肝肾功能和尿常规。糖化血红蛋白能告诉你过去两三个月的平均血糖水平，比单次测量更有意义。医生可能会安排口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来明确诊断。

在就医前，可以先做几件小事： 今晚就别吃精制碳水了——白米饭、面条、甜点暂时放下；多喝温水，帮助稀释血液中的糖分；保证七小时以上睡眠，因为睡眠不足会直接升高胰岛素抵抗；记录下最近三天的饮食、作息和血糖值（如果有家用血糖仪），这些信息对医生判断非常有价值。

需要强调的是，血糖16.2不是“调一调就行”的小问题，但也绝不是世界末日。很多40多岁确诊糖尿病的人，通过科学饮食、规律运动和必要时的药物干预，完全可以把血糖稳稳控制住，生活质量丝毫不受影响。关键在于早发现、早干预、不拖延。

最后说一句实在话：身体不会无缘无故报警。16.2这个数字，是它在敲你的门。别假装听不见，也别吓得手足无措。冷静应对，主动管理，才是对自己最好的负责。