35岁早上血糖23.8是怎么回事
35岁早上空腹血糖23.8mmol/L，这不是“小问题”——它远超正常范围（空腹血糖正常应在3.9~6.1mmol/L之间），属于严重高血糖状态，可能是糖尿病急性发作或应激性高血糖的信号，甚至存在酮症酸中毒的风险，必须立即重视并采取行动。
这个数值背后，藏着什么信号？
先给你一个直观的对比：医学上，空腹血糖≥7.0mmol/L就达到糖尿病的诊断标准，而23.8mmol/L几乎是这个标准的3倍多。对35岁的年轻人来说，这个数值更值得警惕——它不像老年人可能因慢性糖尿病长期控制不佳导致，反而更可能是“急性问题”或“长期隐患突然爆发”。
比如我见过一位34岁的互联网从业者，平时熬夜、喝奶茶是常态，体检时血糖略高但没在意，直到某天早上测血糖22.7mmol/L，才发现自己已经是2型糖尿病，还伴随轻度酮症。他的经历很典型：年轻人总觉得“糖尿病是老年病”，却忽略了长期不良生活习惯对血糖的侵蚀。
为什么35岁会突然出现这么高的血糖？
常见原因主要有两类，你可以对照自己的情况参考：
第一类：糖尿病相关（最需要警惕）- 2型糖尿病急性发作：35岁左右的人群，若长期压力大、久坐、饮食不规律（比如常吃外卖、喝含糖饮料），可能早已存在胰岛素抵抗（身体对胰岛素不敏感），只是没察觉。当胰岛素“罢工”到一定程度，血糖就会突然飙升。
- 1型糖尿病或特殊类型糖尿病：虽然少见，但年轻人也可能因自身免疫问题（1型糖尿病）或遗传因素（如MODY糖尿病）导致血糖急剧升高，这类情况往往伴随明显的口渴、多尿、体重快速下降等症状。
第二类：应激性高血糖（临时但危险） 比如前一天熬夜到凌晨、突发感染（如重感冒、尿路感染）、外伤或手术，甚至情绪剧烈波动（如吵架、焦虑），都可能让身体分泌大量“升糖激素”（如肾上腺素），暂时推高血糖。但要注意：应激性高血糖通常不会达到23.8mmol/L这么极端——如果你的血糖到了这个数，大概率还是和糖尿病有关。
这个数值有多危险？别等“严重了”再后悔
血糖长期过高会慢慢损伤血管、神经，但23.8mmol/L的急性风险更紧迫：
- 酮症酸中毒：当血糖超过16.7mmol/L时，身体会开始分解脂肪供能，产生“酮体”——这些物质积累过多会导致恶心、呕吐、腹痛，甚至昏迷，是糖尿病的急性并发症，需要紧急治疗。
- 脱水与电解质紊乱：高血糖会让身体通过尿液排出大量水分，你可能会觉得“喝多少水都渴”，严重时会导致头晕、乏力，甚至休克。
对35岁的你来说，这个年纪正是家庭和事业的“支柱期”，身体的小问题很容易被忽略，但血糖飙到这个程度，“硬扛”绝对不可取——我见过有人觉得“年轻扛得住”，拖了两天才去医院，结果已经发展成酮症酸中毒，不得不住院治疗。
现在最该做的3件事，别犹豫
第一件：立即联系医生或去急诊 别等“明天再说”——血糖23.8mmol/L属于“紧急情况”，医生需要通过检查（如尿常规看是否有酮体、静脉血糖确认数值）判断是否需要输液或胰岛素治疗。如果离医院远，先拨打120说明情况，路上注意补充温水（避免脱水）。
第二件：记录你最近的身体变化 去医院前，花2分钟回忆这些细节：最近有没有突然口渴、每天要喝好几升水？有没有体重在1~2个月内掉了5公斤以上？有没有经常觉得乏力、视力模糊？这些信息能帮医生更快找到原因。
第三件：暂时调整生活，避免“火上浇油”- 别再吃高糖食物（如蛋糕、奶茶），也别剧烈运动（高血糖时运动可能加重身体负担）；
- 可以适量喝温水（每次100~200ml，避免一次喝太多），帮助身体排出多余糖分；
- 如果正在服用某些药物（如激素类药物），可以先查看说明书是否有“升糖”副作用，去医院时告诉医生。
最后想对你说：别慌，但别不当回事
35岁的你，可能正处于“上有老下有小”的阶段，总觉得“身体扛得住”，但血糖不会骗人——它是身体发出的“红色警报”，提醒你该停下脚步关心自己了。
我见过很多年轻人确诊糖尿病后，通过调整饮食、规律运动，血糖慢慢回到了正常范围；也见过有人因忽视信号，导致并发症提前到来。现在行动，永远不晚——去医院做个全面检查，听医生的建议，把血糖控制住，你依然可以过正常的生活。
记住：血糖高不是“洪水猛兽”，但轻视它才是。照顾好自己，才能更好地照顾你在乎的人。