血糖值27.5 mmol/L——这个数字已经远远超出了正常范围（空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L），甚至可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的预警。如果你在晚上测到这个数值，别犹豫，立刻就医。这不是“明天再说”的小问题，而是一个需要紧急处理的医疗状况。
为什么35岁会出现这么高的血糖？
你可能觉得自己还年轻，糖尿病是“老年病”，但现实是，现代生活方式正在让高血糖越来越年轻化。以下是几个可能的原因：
- 未被发现的糖尿病：1型糖尿病可能突然发作，而2型糖尿病可能在长期不良习惯（如熬夜、高糖饮食、缺乏运动）下悄然发展。
- 应激性高血糖：如果你最近压力大、睡眠差，或者感染了病毒（比如流感），身体会释放大量应激激素，导致血糖飙升。
- 饮食或药物影响：晚上吃了超高碳水的一餐？或者某些药物（如激素类）干扰了胰岛素作用？
真实案例：一位36岁的IT工程师，连续加班两周，每晚靠可乐和外卖续命，某天晚上测出血糖28.2 mmol/L，送医后确诊为糖尿病酮症酸中毒。
今晚该怎么办？
- 立即测酮体（如果有家用酮体试纸），如果阳性（+），马上去急诊。
- 大量喝水（无糖），避免脱水，但不要喝含糖饮料。
- 别自行调整药物，尤其是胰岛素——错误的剂量可能让情况更糟。
长期管理：别让高血糖成为常态
如果这次是偶然事件，别掉以轻心——你的身体已经在报警。建议：
- 3天内复查血糖，并做糖化血红蛋白检测（反映3个月平均血糖）。
- 调整饮食：减少精制碳水（白米饭、甜点），增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）。
- 规律监测：即使没有症状，每周测2-3次空腹和餐后血糖。
记住：血糖27.5不是“稍微偏高”，而是一个明确的危险信号。今晚的行动，可能决定了未来是可控的糖尿病前期，还是一场急诊抢救。别等，现在就采取行动。
