“血糖28.6？这可不是闹着玩的。”
如果中午测血糖发现数值飙到28.6 mmol/L，你的身体正在拉响警报。正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，餐后血糖也不应超过7.8 mmol/L。28.6已经远远超出这个范围，甚至可能是糖尿病急性并发症的信号，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）。这种情况需要立即就医，拖延不得。
为什么会出现这么高的血糖？
- 未确诊的糖尿病：很多人直到血糖“爆表”才意识到自己可能患有糖尿病。尤其是2型糖尿病，早期症状不明显，容易被忽视。
- 饮食失控：一顿高糖、高碳水的午餐（比如一大碗面条加甜饮料）可能让血糖瞬间飙升。
- 应激反应：压力、感染、熬夜等也会导致血糖异常升高。
- 药物或胰岛素问题：如果已经是糖尿病患者，漏打胰岛素或药物失效也可能导致血糖失控。
接下来该怎么办？
第一步：别慌，但别拖 血糖28.6属于危急值，必须尽快去医院。如果是糖尿病酮症酸中毒，可能需要静脉补液和胰岛素治疗。
第二步：排查原因 医生会帮你检查糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮体等指标，判断是急性问题还是长期血糖管理不善。
第三步：调整生活方式- 饮食：减少精制碳水（比如白米饭、面包），多吃蔬菜、优质蛋白和全谷物。
- 运动：每天30分钟的快走或游泳，能显著改善胰岛素敏感性。
- 监测：家里备个血糖仪，定期测空腹和餐后血糖，做到心中有数。
高血糖不是终点，而是起点
很多人看到这么高的血糖会陷入恐慌，但我想告诉你：这不是绝路，而是一个提醒。通过科学的治疗和生活方式调整，血糖完全可以回到安全范围。
如果你身边有人也遇到过类似情况，不妨把这篇文章分享给他们——关键时刻，多一点知识，少一点焦虑。
