36岁下午血糖11.7mmol/L已经超出了正常范围，这通常意味着身体的血糖调节机制可能出现了问题，需要引起重视。

这个数值明显高于健康人群餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L的标准，也高于空腹血糖3.9-6.1mmol/L的正常区间。对于36岁的年轻人来说，出现这样的血糖值，首先要考虑是否存在饮食因素的影响，比如午餐摄入了大量高糖、高碳水化合物的食物，或者进食量过大，导致血糖在下午仍处于较高水平。但如果这种情况并非偶尔出现，而是多次监测都如此，那么就需要警惕是否已经进入糖尿病前期，甚至是糖尿病的早期阶段。

接下来，建议尽快去医院进行全面的检查，包括空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白的检测。糖化血红蛋白可以反映过去2-3个月的平均血糖水平，能更准确地判断血糖的整体控制情况。如果检查结果确诊为糖尿病前期，那么通过积极的生活方式干预，比如控制饮食、增加运动，是有很大可能逆转的。在饮食上，要减少精制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质，同时控制总热量的摄入。运动方面，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，也可以适当结合一些力量训练。

如果确诊为糖尿病，也不必过于恐慌。除了生活方式的调整，还需要在医生的指导下进行药物治疗。要养成定期监测血糖的习惯，了解自己血糖的变化规律，以便及时调整治疗方案。

36岁下午血糖11.7mmol/L不是一个可以忽视的信号，及时检查、明确诊断，并采取积极的应对措施，才能更好地管理血糖，维护身体健康。