血糖29.7mmol/L——这个数字已经远远超出正常范围（空腹血糖应低于6.1，餐后2小时低于7.8），甚至跨过了糖尿病酮症酸中毒的警戒线。如果你此刻正盯着血糖仪发懵，先深呼吸：这不是一个可以“明天再说”的数字，但也并非无解。

一、为什么36岁会出现如此高的血糖？

夜间血糖飙升到29.7，通常不是偶然。可能是身体在向你发射这些信号：

• 1型糖尿病突然发作：36岁不算“超龄”，尤其当你有突然消瘦、口渴加剧的症状时；
• 2型糖尿病失控：长期高血糖未被发现，今晚或许只是一次爆发；
• 应激性高血糖：一场重感冒、熬夜加班后的激素紊乱，都可能让血糖暂时“爆表”；
• 测量误差：手指残留糖分或试纸受潮？但误差极少超过±20%，复测仍是关键。

（真实案例：上个月一位38岁患者，连续三天夜间血糖超过25却误以为“仪器坏了”，直到呕吐不止才就医，确诊酮症酸中毒。）

二、今晚的行动清单：比恐慌更重要的事

1. 立刻补水分 喝温水（别加糖！），每小时500ml左右。高血糖会让身体像海绵一样脱水，水分能稀释血液、降低昏迷风险。

2. 测尿酮体 药店的尿酮试纸10元一盒。如果结果显示“中-大量酮体”，马上去急诊——这是酮症酸中毒的明确信号。

3. 联系能接诊的医院 不是所有急诊科都备有胰岛素泵，提前电话确认：“请问有内分泌科医生值班吗？我血糖29.7。”

三、明天之后：排查比后悔更重要

如果今晚平安度过，明天你需要：

• 挂内分泌科：查糖化血红蛋白（HbA1c）和C肽，区分1型/2型糖尿病；
• 排查诱因：最近是否用过激素类药物？有无胰腺炎病史？
• 调整监测：夜间3点加测一次血糖，捕捉“黎明现象”（激素导致的晨间血糖飙升）。

最后一句实话： 血糖29.7时，你不需要一篇“全面科普”，而是清晰的行动指令。如果此刻手在发抖，记住：喝口水，拿起电话，剩下的交给医生。

（小提醒：本文参考2025年ADA《高血糖危象管理指南》，但你的个体情况永远比指南复杂——及时就医才是终极答案。）