血糖26.8mmol/L——这个数字已经远远超出了正常范围，像一声尖锐的警报，提醒你身体里的糖分代谢系统可能出现了严重问题。对于一个37岁的成年人来说，清晨出现这样的数值，往往意味着糖尿病急性并发症的风险正在逼近，可能需要立即就医。
为什么清晨的血糖会高得如此惊人？ 很多人发现，即便睡前血糖控制得不错，第二天清晨的空腹血糖却莫名飙升。这种现象背后可能藏着几个"隐形推手"：
- “黎明现象”：人体在凌晨4-8点会分泌皮质醇、生长激素等升糖激素，为白天活动储备能量。但糖尿病患者胰岛素分泌不足，无法平衡这些激素的作用，导致清晨血糖攀高。
- 夜间低血糖反跳：如果睡前降糖药或胰岛素过量，深夜可能出现低血糖，身体为了自救会启动升糖机制，结果造成清晨血糖过度反弹。
- 生活方式陷阱：周末熬夜追剧、睡前吃高糖零食、长期压力过大……这些习惯会悄悄扰乱胰岛素工作节奏。曾有一位38岁的程序员，连续加班一周后清晨血糖飙到25.6mmol/L，检查才发现已出现酮症酸中毒前兆。
这个数字到底有多危险？ 正常人的空腹血糖值通常在3.9-6.1mmol/L之间。当血糖持续超过16.7mmol/L，身体就可能开始分解脂肪供能，产生大量酮体，引发酸中毒。而26.8mmol/L的数值，不仅意味着血糖调节系统几乎瘫痪，还可能伴随脱水、电解质紊乱等症状，短时间内可能损害血管和神经。
现在该怎么做？ 如果测量时没有出现恶心、呕吐或意识模糊，可以先尝试以下步骤：
- 立即饮用500ml温水稀释血液浓度；
- 1小时后再测一次血糖，同时用尿酮试纸检测酮体；
- 若血糖仍＞20mmol/L或尿酮阳性，请直接前往急诊科。
如果已经感到头晕、呼吸带有烂苹果味，请不要自行驾车，立即拨打急救电话。医生可能会需要静脉注射胰岛素和电解质溶液来稳定你的身体状态。
长期的防线该如何构筑？ 血糖危机解除后，你需要像侦探一样排查诱因：
- 连续3天监测睡前、凌晨3点、清晨的空腹血糖，绘制血糖曲线图；
- 与内分泌科医生讨论调整药物方案（如将胰岛素注射时间后移或改用长效胰岛素）；
- 在晚餐后散步20分钟，用粗粮替代精制主食，这些小改变能让夜间血糖更平稳。
一位成功将糖化血红蛋白从10.2%降到6.5%的患者分享过他的秘诀：“我把血糖仪当作合作伙伴，它用数字告诉我身体的需求，而我用行动回应它。”
血糖的波动就像身体的密语，26.8mmol/L是其中一声强烈的呼喊。听懂它，回应它，你就能重新掌握健康的主动权。
延伸思考 值得注意的是，近期电子商务数据显示，智能穿戴设备（如连续血糖仪）的销量呈现两位数增长。科技正让血糖管理变得像查看天气预报一样便捷——扫一眼手机就能预判明天的健康趋势。或许不久的将来，每一个清晨的血糖峰值都能被更温柔地抚平。
