正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病患者的控制目标通常也建议在10 mmol/L以下。29.8这个数字，远远超出了安全范围，甚至逼近糖尿病酮症酸中毒（DKA）的危险阈值。如果你或家人刚测出这个结果，请不要犹豫：尽快就医，必要时直接去急诊。

很多人第一次看到这么高的数值会懵：“我平时没觉得特别不舒服啊？”但高血糖有个特点——它可能悄无声息地积累，直到某一天突然爆发。尤其是45岁左右的人群，工作压力大、饮食不规律、久坐少动，加上可能已有多年未体检，胰岛功能早已悄悄受损。一顿家常中餐——比如一碗白米饭配红烧肉、再来点甜饮料——就可能让本已不堪重负的血糖调节系统彻底“崩溃”。

那么，为什么会出现29.8这么高的数值？最常见的情况是尚未确诊的2型糖尿病急性发作。有些人其实血糖早已长期超标，只是没症状、没检查，直到某次偶然测量才发现问题严重。另一种可能是已知糖尿病患者出现了治疗失效——比如胰岛素剂量不足、口服药效果下降，或者近期有感染、应激、激素使用等情况，导致血糖失控。极少数情况下，也可能是1型糖尿病在成年期首次显现，虽然少见，但进展迅猛，风险极高。

别被“中餐”两个字误导。重点不在吃了什么，而在于身体已经无法有效处理摄入的碳水化合物。哪怕你吃的是“健康餐”，只要胰岛素分泌严重不足或完全缺失，血糖照样会飙升。这时候，纠结“是不是吃多了”毫无意义，关键是要判断：有没有伴随症状？

留意这些信号：极度口渴、频繁小便、乏力到连走路都喘、视力突然模糊、恶心甚至呕吐、呼吸有烂苹果味（这是酮体的味道）……如果出现其中任何一项，尤其是多个症状叠加，请立刻前往医院。高血糖危象不是“等明天再说”的事，拖延可能导致昏迷甚至危及生命。

那现在该怎么办？ 第一件事：确认测量是否准确。用另一台血糖仪复测一次，确保手指清洁、试纸未过期。如果两次结果都接近30，别再怀疑设备问题。 第二件事：停止进食含糖或高碳水食物，可以少量喝温水，但不要大量饮水以防电解质紊乱。 第三件事：联系医生或直接去最近的急诊科。带上你的血糖记录、正在服用的药物清单，越快越好。

后续的管理当然重要——调整饮食结构、规律运动、规范用药、定期监测——但这一切的前提是：先安全度过这次危机。血糖29.8不是“需要注意”的提醒，而是身体在喊“救命”。别把它当成一个数字，要把它看作一次紧急求救。

很多中年人总觉得“我还年轻，不至于”，可代谢问题从不讲情面。一次异常的血糖值，可能是命运给你的最后一次预警。抓住它，认真对待，远比后悔来得有价值。