空腹血糖30.8 mmol/L，不是“有点高”，而是极其危险的医疗急症。

这个数字意味着你的身体已经严重失控——正常空腹血糖应在3.9到6.1 mmol/L之间，糖尿病诊断标准是≥7.0 mmol/L。30.8，是正常上限的五倍还多。它不是偶然误差，也不是“最近吃多了”的结果，而极可能是糖尿病长期未被控制、突然恶化，甚至已引发急性并发症的信号。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“是不是测错了？”确实，家用血糖仪偶尔会出错，但如果是医院静脉血检测出的结果，那就必须立刻行动。即使是在家自测，只要重复几次都接近这个水平，也绝不能等明天再说。

为什么会出现这种情况？45岁正是工作家庭压力最大的阶段，不少人早已出现胰岛素抵抗或早期糖尿病，却因没症状而忽视。直到某次感冒、熬夜、情绪剧烈波动，或者擅自停用降糖药，血糖就可能像脱缰野马一样飙升。更危险的是，当血糖超过一定阈值（通常在25 mmol/L以上），身体开始分解脂肪供能，产生大量酮体，引发糖尿病酮症酸中毒——这是一种可能在几小时内危及生命的急症，表现为极度口渴、频繁排尿、恶心呕吐、呼吸深快、意识模糊，甚至昏迷。

我曾接触过一位45岁的男性，平时自认“身体倍儿棒”，体检发现血糖偏高也没当回事。直到某天早上起不来床，家人发现他神志不清送医，血糖高达31.2，血酮阳性，直接进了ICU。医生说，再晚两小时，后果不堪设想。

所以，如果你或你身边的人测出空腹血糖30.8，请立即前往最近医院的急诊科。这不是小题大做，而是救命的关键一步。在等待就医的过程中，可以少量多次喝温水（如果意识清醒且无呕吐），但不要自行服用降糖药或打胰岛素——剂量错误可能引发低血糖，同样致命。

后续怎么办？一旦度过急性期，真正的管理才刚开始。你需要和内分泌科医生一起制定长期方案：调整药物、监测血糖、改变饮食结构、规律运动。重点不是“不吃糖”，而是整体生活方式的重建。比如，把精米白面换成部分全谷物，晚餐少吃一拳头主食，每天快走30分钟，这些看似微小的改变，长期坚持下来，对血糖的稳定作用远超想象。

高血糖最可怕的地方，不是数字本身，而是它的沉默。它可以在你毫无察觉时悄悄损伤血管、神经、肾脏。但反过来，只要及时干预，绝大多数人完全可以把血糖拉回安全区，继续健康生活。

别让“再等等”变成遗憾。今天的一个决定，可能就是未来十年健康的分水岭。