空腹血糖22.4 mmol/L，不是“有点高”，而是危急值——尤其对一位46岁的成年人来说，这已经远远超出了糖尿病的诊断标准（空腹≥7.0 mmol/L），甚至逼近酮症酸中毒的风险边缘。如果你或家人测出这个数字，请别犹豫：尽快就医，最好今天就去。

很多人以为血糖高就是“吃糖多了”，但22.4这个数值背后，往往意味着身体长期处于失控状态。胰腺可能早已不堪重负，胰岛素分泌严重不足，或者身体对胰岛素完全“失联”。更危险的是，如此高的血糖会迅速引发脱水、电解质紊乱，甚至意识模糊——这些都不是“调几天饮食”能解决的问题。

46岁，正是上有老下有小、工作压力最大的年纪。不少人习惯了熬夜、外卖、久坐，体检也常常拖着不去。直到某天早上随手一测，看到22.4这样的数字才猛然惊醒。我见过不止一位类似情况的读者：平时没症状，偶尔口渴、总觉疲惫，以为是累的；结果一次偶然检测，血糖飙到20以上，住院才发现已经出现早期肾损伤或视网膜病变。

这不是吓唬人，而是现实。高血糖最狡猾的地方在于——它悄无声息地破坏血管和神经，等你感觉到“不对劲”，器官可能已经受损。而22.4这个数值，说明问题已经从“慢性积累”进入了“急性警报”阶段。

那么现在该怎么办？ 第一件事：别自己瞎调药或节食。这么高的血糖，盲目断碳水可能诱发酮症，反而更危险。 第二件事：立刻联系医生，最好是内分泌科。如果伴有恶心、呼吸深快、意识不清，直接去急诊——这可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）的前兆，属于内科急症。 第三件事：记录最近几天的情况——吃了什么、有没有发烧或感染、是否在吃激素类药物、有没有体重突然下降。这些信息对医生判断病因至关重要。

当然，恐慌也没用。现代医学对高血糖有非常成熟的应对方案。关键在于及时干预。很多患者在规范治疗后，血糖几周内就能回到安全范围，后续通过饮食调整、规律运动和必要用药，完全可以回归正常生活。

但前提是：你得迈出第一步——放下侥幸心理，正视这个数字背后的警告。22.4不是命运的终点，但它是一记响亮的警钟。听到了，就别再装睡。

早餐不该是恐惧的开始，而应该是健康的起点。从今天起，认真对待身体发出的信号，才是对自己、对家人最实在的负责。