直接 睡前血糖6.6 mmol/L略高于理想范围（通常建议低于6.1），但单次测量不能直接诊断疾病。可能是晚餐过量、压力或睡眠不足的暂时表现，也可能是糖尿病早期的信号，需结合其他指标综合判断。

张先生今年38岁，体检发现睡前血糖6.6，心里咯噔一下：“是不是糖尿病找上门了？”先别慌。血糖像一条起伏的河流，空腹、餐后、睡前的标准各不相同。对健康成年人，睡前血糖的理想范围是4.4-6.1 mmol/L，6.6属于“偏高但不致命”的灰色地带。

• 常见原因：晚餐吃了一碗牛肉面或加班压力大，都可能让血糖短暂升高。
• 潜在风险：如果连续几天测到类似数值，或伴随“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重下降），需警惕胰岛素抵抗或糖尿病前期。

1. 先排除干扰因素 连续监测3天睡前血糖，确保测量规范（指尖血清洁、避开感冒或熬夜期）。如果数值回落至6.1以下，可能是偶发波动。

2. 看趋势，而非单次数据 血糖像天气预报，一天的数据不够。建议加测：

• 空腹血糖（正常＜6.1）
• 餐后2小时血糖（正常＜7.8）
• 糖化血红蛋白HbA1c（反映3个月平均水平，正常＜5.7%）。

• 晚餐调整：减少精制碳水（如白米饭），增加绿叶菜和优质蛋白。
• 动起来：饭后散步20分钟，能显著改善血糖代谢。
• 睡眠优先：长期熬夜会打乱胰岛素工作节奏。

什么时候该看医生？ 如果出现以下情况，建议挂内分泌科：

• 空腹血糖≥6.1或HbA1c≥5.7%；
• 家族有糖尿病史且伴随超重/腰围超标；
• 皮肤反复感染或伤口难愈合。

李女士也曾为睡前6.6焦虑，后来发现是每晚那杯蜂蜜水作祟。改喝柠檬水后，血糖回到5.8。血糖仪是工具，不是判决书——它提醒我们关注身体，而非制造恐慌。

（注：本文参考《中国2型糖尿病防治指南（2023版）》及美国糖尿病协会ADA建议，个体情况请遵医嘱。）