适量食用（每天5-10颗）可补充营养，但过量可能引发消化不良或过敏风险。
香榧作为一种坚果，在孕期27周时适量摄入可为母体和胎儿提供多种营养素，但需注意潜在风险。以下是具体分析：
一、好处
营养补充
- 不饱和脂肪酸：促进胎儿大脑发育和视网膜形成。
- 蛋白质与矿物质：每100克含10克蛋白质及钙、铁、锌，支持孕妇免疫力和胎儿骨骼生长。
- 维生素E：抗氧化作用，降低妊娠纹风险。
健康益处
- 缓解便秘：膳食纤维含量达6.8克/100克，改善孕期肠道蠕动。
- 稳定情绪：含镁元素，有助于减轻孕期焦虑。
| 营养成分类别 | 每100克香榧含量 | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 不饱和脂肪酸 | 42克 | 促进胎儿神经发育 |
| 膳食纤维 | 6.8克 | 预防便秘 |
| 维生素E | 14.3毫克 | 抗氧化，保护细胞膜 |
二、坏处
过量风险
- 消化不良：高脂肪含量（44克/100克）可能加重胃胀或腹泻。
- 热量过高：每100克约618大卡，长期过量易导致体重增长过快。
潜在过敏
部分孕妇可能对坚果类过敏，引发皮疹或呼吸道不适，首次食用需谨慎。
食品安全
市售香榧若加工不当可能含添加剂或霉菌毒素，建议选择原味、无添加产品。
孕期27周食用香榧需权衡利弊，建议在医生或营养师指导下控制摄入量，优先通过多样化饮食获取营养。若出现腹胀或过敏反应，应立即停用并就医。