可以适量食用
怀孕27周的孕妇适量食用西瓜子对自身和胎儿都有好处。西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B族、铁、锌等多种营养物质，能为孕妇提供孕期所需的营养，促进胎儿发育，增强免疫力，缓解孕期便秘，利于情绪稳定。
一、西瓜子的好处
1. 补充营养
西瓜子富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等多种营养物质，能为孕妇提供孕期所需的营养。
2. 促进胎儿发育
西瓜子中的不饱和脂肪酸、钙等成分，有助于胎儿大脑和骨骼的发育。
3. 增强免疫力
丰富的营养可以帮助孕妇增强自身免疫力，减少患病几率。
4. 缓解孕期便秘
西瓜子中的油脂有一定润滑肠道的作用，可在一定程度上缓解孕妇便秘问题。
5. 利于情绪稳定
嗑瓜子的过程能让孕妇放松，利于情绪稳定。
二、西瓜子的坏处
1. 牙齿损伤
西瓜子壳较硬，嗑得太多对牙齿不利，可能引起牙齿损伤和牙周疾病。
2. 上火
西瓜子吃得过多容易引起上火，口舌生疮。
3. 影响三餐
西瓜子中的脂肪含量较高，吃的过多也容易产生饱胀感，影响正常三餐和孕期营养的摄取。
4. 添加剂摄入
如果选择添加过多佐料的西瓜子，可能会摄入过多的添加剂，对孕妇和胎儿健康不利。
三、食用西瓜子的注意事项
- 适量食用：避免过多摄入导致肥胖。
- 选择原味：尽量选择原味西瓜子，减少添加剂摄入。
- 注意卫生：食用前注意清洗，保证卫生。
- 多喝水：食用时多喝水，以免上火。
孕妇适量食用西瓜子对自身和胎儿都有积极影响，但需注意适量、选择合适的种类及保证卫生。