月经期间可以运动锻炼吗

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月经期间可以运动锻炼吗
女性在月经期间适度运动是可以的。例如慢走、打太极等轻度活动是可以的，有利于使女性盆腔血液循环通畅，月经血顺利排出。并且适度活动也可以促进胃肠道消化功能，缓解经期食欲不振等情况，从而也有利于女性身体康复。 在月经期的时候应该注意适当休息，不要过度劳累，只要不是剧烈运动都可以。在饮食上多吃清淡、易消化食物，也要适当的吃肉类、鱼、虾，有利于身体营养补充。 在经期也不要过度紧张，可以正常工作、学习，保持心情放松、舒畅，适度运动有利于身体恢复。
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