注意休息避免劳累受凉，注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢功能，缓解肌肉挛缩，缓解不适症状。
肌肉紧张筋膜炎可能性比较大，是因为受凉劳累负重或者一个姿势过久比如久坐久站引起来的，时间久了就形成慢性劳损，可以用缓解疼痛的药治疗。
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