用力活动脖子会不会拉伤

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我由于工作原因导致我脖子很难受，经常习惯用力的活动脖子，不知道会不会拉伤？

习惯用力活动脖子要避免长期低头伏案工作，经常活动颈椎，可以用头比划着写“粪”，增加颈椎活动。

习惯用力活动脖子，会拉伤。不要这样，容易小关节紊乱。小关节紊乱轻微的会有些疼痛，严重的hi导致关节绞索。

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