调节内分泌

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我是在校女大学生，最近老爱失眠，总觉很累，医生说需要调节内分泌，请问如何调节内分泌？

注意休息、充足睡眠，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，尽量避免环境激素的危害。

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，或药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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betway必威西汉姆联官网 2019-03-07
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