平时注意不要吸烟喝酒,避免长时间坐着和站着,多到户外活动,饭后也要适当的活动,促进肠胃消化。双肾实质回声增强,大多数提示肾功能的损害或者肾脏实质炎症,即有较为严重的肾脏疾病。但具体还要结合临床、尿常规、肾功能的检查。