男的怎么检查精子质量

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我跟我老婆想要个孩子，不知道精子质量好不好，这要怎么看，男的怎么检查精子质量？

注意可以多含蛋白的或含锌较多的食物，多进行有氧运动，多进行深蹲。

这个可以从精子的数量，颜色，粘稠度或者液化来判断精子的质量，正常的精子是灰白色或带一点黄色，如果出现乳白色或黄绿色，就可能有点炎症。

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