怎样运动瘦下巴的赘肉

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我这段时间因为自己的饮食不正确，导致我有了双下巴，做什么样的运动才能瘦下巴上的赘肉？

在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果。

还有一定不能暴饮暴食，经常给身体做运动，这样才能防止双下巴的形成。按摩运动，使下巴尽量向前尖，保持这个姿势，用力向上拉下唇，让下唇盖住上唇，好像是在暗示下唇碰到鼻根。当做的时候，会感觉到下巴的锋利肌肉拉得很紧。

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