产后要多喝水,注意休息,适当加强营养,注意外阴部的卫生,一个月内不要同房
主要是补充优质蛋白,比如鱼、蛋、精肉、排骨、乌骨鸡等炖汤,另外豆制品及新鲜的蔬菜水果,避免吃冷的、辣的、油炸的及活血的食物。
产后要多喝水,注意休息,适当加强营养,注意外阴部的卫生,一个月内不要同房
主要是补充优质蛋白,比如鱼、蛋、精肉、排骨、乌骨鸡等炖汤,另外豆制品及新鲜的蔬菜水果,避免吃冷的、辣的、油炸的及活血的食物。
孕妇一般可适量吃沙姜,因其含多种有益成分能补充营养,维持身体正常生理功能并助胎儿生长发育。但要注意适量,因其性温过量易致上火,如口干舌燥等。孕期饮食应多样化,除沙姜外可吃新鲜蔬菜水果保证营养均衡,同时要避免食用未煮熟可能含细菌或寄生虫的食物,以防影响孕妇和胎儿健康。