注意饮食的控制,避免油腻,辛辣,烟酒等刺激性食物的摄入,多吃粗纤维食物,水果,加强身体锻炼您好,老年人的胃肠功能减退,如果饮食上不注意的话,很容易发生便秘的。您的情况建议平时要多吃水果蔬菜,可以和一些蜂蜜,蜂蜜中的果糖可以促进胃肠道的蠕动。