避免剧烈运动,剧烈运动后,身体需要大量氧气,呼吸会不由自主的加粗加重,会加重这种不适,要尽量避免。先去医院做一个心电图,肩胛骨那里疼痛无比,心脏下面,还有肩胛骨都感觉不适只能轻轻的呼吸,有很多原因可以导致这种情况。