平时注意不要熬夜，戒掉烟酒，平时可以适当的补充一些含钙丰富的食物，比如牛奶，虾皮，海带等钙含量高的食物。
平时可以多吃鱼肉瘦肉牛肉等肉类，多吃鸡蛋，多喝牛奶补充蛋白质，多吃蔬菜，补充维生素，平时注意不要喝酒吸烟。
骨质疏松吃什么食物能补骨头呢
我最近发现自己的骨质疏松，不知道骨质疏松吃什么食物能补骨头呢？
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