患处注意保暖,不要再受风寒,在生活和工作中,要注意肩关节的保护,不要在短时间内反复或者过度地重复一种动作。肩关节部位疼,来例假能就医,需要到三甲医院检查排除肩袖损伤和肩周炎,肱二头肌长头肌腱炎,明确诊断在进行治疗。