表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
如果没有宫缩，考虑与子宫增大有关，后期子宫增大引起的，每个人都会有或强或弱，\n不必太过于担心。
孕期36周怎么我这两天肋骨痛
我之前肚皮好硬，但现在有点软了，二期这两天肋骨比较疼，怎么回事？
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