睡觉前3个钟头不要吃东西，多饮水，要长期坚持就会有一个完美的身材。
可以先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄。
怀孕胖大腿根部和屁股这么办
我怀孕期，肉老是胖在大腿根部，还有屁股上，特别难看，这个要怎么办？
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