平时睡觉卧硬板床，也可以做腰背肌功能锻炼，疼痛明显可口服相关止痛的药物缓解，避免弯腰负重活动。
其实不需注意吃什么食物，最主要的就是要作一段时间的充分休息，恢复治疗，或者是慢跑，肌肉的拉伸运动，例如静力拉伸恢复肌肉的力量小腿的伸展，但注意不要做剧烈的运动。
腰肌轻微扭伤吃什么东西好的快呢
我之前在医院检查说是腰肌轻微扭伤，吃什么东西好的快呢？
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