平时要多吃一些补血补气的食物，如大枣，当归，枸杞子，莲子汤等，建议你平时要多参加户外运动，来增加自身的免疫力。
根据你的描述，你的情况考虑是在坐月子期间恢复的不良，有体寒的可能性是比较大的。
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对于月子病最好是找中医调理治疗的，只要没有形成风湿性疾病，通常是可以治愈的，这个问题，不需要太担心的，
月子病怎样治疗方法
我产后一年，月子没坐好，现在怕风怕凉，吹厉害了会关节肌肉疼痛，怎么治疗？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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